環境ストレスを減らす

健康肌のために環境ストレスを改善しましょう

女性の悩みでもある肌荒れは環境ストレスも大いに関係しています。

たとえば紫外線。昔は春から夏にかけて紫外線の量が多かったのですが、
今では一年を通して私たちは紫外線を浴びています。
地球温暖化の影響でオゾン層が破壊されているのが大きな原因です。
太陽からの有害な物質をオゾン層がバリア機能で保護していましたが、
そのバリアが今壊されています。
そのため有害な紫外線を、私たちは日常浴びているというわけです。

紫外線にあたるとメラニン色素が増えるため、シミやそばかすが増えていきます。
また、湿疹なども併発すると大人ニキビにも変化してしまいます。

もはや、UV配合のベースメイクやファンデーションを使用することをオススメします！

その他の環境ストレスとして上げられるのが、不規則な生活による寝不足です。
寝不足になるとお肌も活性化する時間が持てません。これでは、お肌が可愛そうですよね・・・

一日の疲れを睡眠という休息でしっかりとりのぞき、お肌のリセットを図りましょう。

それから軽い運動も忘れてはいけません！
私なんかは完全なる運動不足。
年をとると運動量が減るために老廃物も溜まりやすくなっていきます。
軽い運動により代謝を上げることで老廃物や脂肪分を摂ることができるので、
私も、毎日少しずつでも続けていきたいと思います。

タバコも環境ストレスの悪い要素

タバコの害は、環境ストレスの中でも身体の抗酸化作力を奪うため、美肌や健康には大敵です。

体内が酸化することで皮膚にシミやくすみが出来てしまい肌荒れを引き起こします。
一度傷んだ細胞を修復するのは大変なので、タバコを控えるのが賢明と言えるでしょう。

また、お肌以外に健康にも大変よくないことはみなさんご存知のことでしょう。
ニコチンは血管を圧縮して血流を悪くしますし、タールは発がん性物質が含まれています。
タバコを吸う人は吸わない人より、肺がんになる確率が高いことも常識。

最近では受動喫煙も問題になっているので、禁煙する会社も増えているほか、
街中で歩きながらの喫煙を禁止されているところもありますよね！
レストランやカフェでも同じことが起こっています。
私にとってはとても嬉しいことなのですが、
愛煙家の方には居場所がない感覚なのでしょうね・・・

タバコ代も値上がりしたことですし、身体にも悪いので禁煙パイプやガムを噛んだりし、
美肌のためにも、環境ストレスを減らすためにも、自分自身が変えることを願います！